اهم العصائر الطازجة والمفيدة لطفلك

إمنحي طفلك قبلاتك وأيضا الطعام والشراب الطازج ، حتى يمكنه الإستفادة من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي توجد في الطعام الطازج ، والفواكه والخضروات الطازجة .

- ابتعدي عن الفاكهة أو الخضروات المجلدة (المتجمدة)، واختاري لصغيرك دائما كل ماهو طازج (فاكهة الموسم).

- قومي بغسل الفاكهة جيدا ، وتقشيرها قبل إعداد العصير.

- تخيري نوعا من الفاكهة اللينة وتذوقي قطعة صغيرة ، ثم أعطي لصغيرتك أو صغيرك قطعة ليتذوقها قبل إعداد العصير.

- يُراعى عدم إضافة سكر أو ملح أو عسل ، ليتذوق طفلك الطعم الطبيعي للفاكهة .

- قدمي العصير بدرجة حرارة الغرفة ودون ثلج ، وأيضا فور إعداده حتى لايفقد فيتاميناته.

- لاتقومي بعمل كوكتيل( أكثر من نوع) حتى لايتسبب في الحساسية لطفلك.

- خصصي جهاز خلاط صغير لإعداد وجبات وعصائر طفلك ، على أن يكون نظيفا دائما.

ثمرة طماطم وثمرة جزر مسلوقة مع كوب ماء مغلي ومبرد ويتم خلطهم سوياً.

ثمرة برتقال تُعصر مع جزرة مسلوقة ويخلط بالخلاط مثل البيوريه .

كوب تفاح مقشر ومقطع ومسلوق (بيوريه) مع كوب ماء مغلي ومبرد، يتم خلطهم سويا ،ويمكن إضافة نصف جزرة مسلوقة لمزيد من القيمة الغذائية .

كوب زبادي منزوع الدسم مع ملعقة مربى المشمش يخلط معا ويقدم بالملعقة .

عند الضرورة يمكنك إضافة ملعقة عسل نحل لتكتمل الفائدة.