هناك أطعمة تؤدي الي سوء الهضم مثل الأطعمة الدسمة والتوابل الحارة ، كما ان سرعة تناول الطعام تؤثرعلى عدم اختلاط الطعام باللعاب بشكل جيد ، وبالتالي لا يمضغ الطعام جيدا مما يلقي عبئا إضافيا على عاتق المعدة ، والإفراط في تناول القهوة أو الشاي الثقيل يؤدي الي عسر الهضم .
كما ان التهاب اللثة أو الأسنان أو اللوزتين أو الأنف يسبب عسر الهضم نتيجة ابتلاع المفرزات من هذا الالتهاب .
أطعمة تؤدي الي عسر الهضم :
الآيس كريم :
يسبب الآيس كريم عسر الهضم وخاصة بالنسبة للشخص الذي لديه صعوبة في هضم اللاكتوز .
الحمضيات :
إن حمض الستريك الموجود في الحمضيات يهيج المريء ويعوق عملية الهضم .
الأطعمة المقلية :
( البطاطس - الطعمية - الباذنجان ) نتيجة احتواء الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون فهي تسبب مشاكل للمعدة
بعض التوابل :
فقد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم.
البطاطا المهروسة :
مزج البطاطا المهروسة مع الحليب أو القشدة من مسببات النفخة وعسر الهضم .
الشوكولاتة :
تحتوي الشوكولاتة على المنبهات وعلى نسبة عالية من الدهون ، يسبب هذا عسر الهضم .
البصل النيء :
تناول البصل نيئ يسبب النفخة و يضر بالمعدة لذلك ينصح تخسيس بسلق البصل فهو يخفف من ضرره بالمعدة .
العلكه ( اللبان ) :
يسبب تناول العلكة ابتلاع كميات كبيرة من الهواء مما يؤدي للانتفاخ .
الملح المركز :
( الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الزيتون - الجبن )
اللحوم السمينة والدهون :
الأطعمة الغنية بالدهون و الوجبات السريعة ، تكون أصعب في الهضم وتسبب الحموضة .
مثل ( البط - الإوز - الضأن - الكبد - الكلاوي - الطحال - القرنبيط - البياض - البوري الكبير ) .
بعض المشروبات :
ابتعدي عن شرب القهوة والشاي الثقيل والمشروبات الغازية بكثره فهي تؤثر على كفاءة الهضم ، واكثري من شراب الأعشاب .
بعض الفواكه :
مثل ( المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومي - التين الشوكي - المشمش - البطيخ
موضوع: ما هى الاطعمة التى تؤدي الي سوء الهضم 
السبت سبتمبر 13, 2014 8:39 am
