مارو بنت المعمودية
نائبة المدير
عدد المساهمات : 4673
نقاط : 12165
السٌّمعَة : 104
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 33
الدولة : مصر
 |  موضوع: الخضروات والرياضة  الأربعاء أكتوبر 17, 2012 7:06 pm | |
| الخضراوات والرياضة تخفف آلام الحيض
أظهرت دراسة طبية حديثة أن بإمكان النساء تخفيف المعاناة والآلام
المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
والأطعمة النباتية المختلفة. وأوضح الباحثون أن معظم النساء يعانين من
آلام شديدة تصاحب فترة الطمث ومنها: الإحساس، بالتعب والإرهاق والعصبية
والقلق وانتفاخ البطن، وقد تزداد هذه الآلام لتتحول إلى اكتئاب شديد، مع
عدوانية ملحوظة في السلوك
وأشار
الخبراء إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير بنوع الغذاء الذي تتناوله
المرأة، سواء بصورة إيجابية أو سلبية، فقد تبيّن أن هذه الآلام والأعراض
خفّت بصورة ملحوظة عند النساء اللاتي اعتمدن على استهلاك الأغذية النباتية
من الحبوب والخضراوات والفواكه فقط، وابتعدن عن اللحوم والزيوت وغيرها من
المواد الدسمة
وأكد
الباحثون أن الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تنخفض بشكل كبير عند النساء
اللاتي يمارسن تمرينات رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات أسبوعياً، كما قد
يساعد تناول الوجبات الخفيفة مع فيتامين (ب 6) على تخفيف أعراض ما قبل
الطمث التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام | |
|
صبرى ابن السيد
عضو ماسى
عدد المساهمات : 461
نقاط : 4703
السٌّمعَة : 125
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
العمر : 50
| | موضوع: رد: الخضروات والرياضة السبت مارس 16, 2013 3:28 pm | |
| - مارو كتب:
الخضراوات والرياضة تخفف آلام الحيض
أظهرت دراسة طبية حديثة أن بإمكان النساء تخفيف المعاناة والآلام
المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
والأطعمة النباتية المختلفة. وأوضح الباحثون أن معظم النساء يعانين من
آلام شديدة تصاحب فترة الطمث ومنها: الإحساس، بالتعب والإرهاق والعصبية
والقلق وانتفاخ البطن، وقد تزداد هذه الآلام لتتحول إلى اكتئاب شديد، مع
عدوانية ملحوظة في السلوك
وأشار
الخبراء إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير بنوع الغذاء الذي تتناوله
المرأة، سواء بصورة إيجابية أو سلبية، فقد تبيّن أن هذه الآلام والأعراض
خفّت بصورة ملحوظة عند النساء اللاتي اعتمدن على استهلاك الأغذية النباتية
من الحبوب والخضراوات والفواكه فقط، وابتعدن عن اللحوم والزيوت وغيرها من
المواد الدسمة
وأكد
الباحثون أن الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تنخفض بشكل كبير عند النساء
اللاتي يمارسن تمرينات رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات أسبوعياً، كما قد
يساعد تناول الوجبات الخفيفة مع فيتامين (ب 6) على تخفيف أعراض ما قبل
الطمث التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام | |
|
&احلام بنوته&
مرشح للاشراف
عدد المساهمات : 1375
نقاط : 6876
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 23/12/2012
العمر : 33
| | موضوع: رد: الخضروات والرياضة الأحد مارس 24, 2013 1:17 pm | |
| روووووووووووووووووعة تسلمى | |
|
joash
عضو مميز
عدد المساهمات : 8332
نقاط : 14337
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012
| | موضوع: رد: الخضروات والرياضة الأربعاء أكتوبر 30, 2013 2:04 pm | |
| | |
|
سومية احمد
عضو ذهبى
عدد المساهمات : 337
نقاط : 4219
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2013
| | موضوع: رد: الخضروات والرياضة الأربعاء أكتوبر 30, 2013 2:36 pm | |
| | |
|
