دراسة: النوم يساعد على إنقاص الوزن

دراسة: النوم يساعد على إنقاص الوزن

الخميس، 2 أغسطس 2012 - 16:56

صورة أرشيفية

كتبت: فاطمة إمام

]
أشارت دراسة أمريكية إلى أن النوم لساعات طويلة قد يساعد فى خفض
معدل الدهون بجسم الإنسان وبينت الدراسة التى أجريت فى جامعة ميتشيجان
الأمريكية أن النوم بمعدل 7 ساعات يوميا أو أكثر يساعد على خفض الوزن بمعدل
حوالى 7 كيلوا فى العام.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن النوم يقلل معدل السعرات
الحرارية يوميا بمعدل 6% فى حالة النوم من 6-8 ساعات يوميا كما أن النوم
لساعات كثيرة يقلل من الشهية.

وعلى الجانب الآخر أوضحت الدراسة أن النوم لساعات قليلة يساعد على التوتر
التى قد يلجأ البعض منها إلى تناول الأطعمة لتحسين الحالة المزاجية خاصة
الحلوى.

كما أن عدم النوم بشكل كاف للجسم يرفع الشهية لتناول الأطعمة المختلفة.

شكرا على الموضوع القيم

ربنا يباركك

» هل يساعد الصيام فى علاج الأمراض الجلدية؟
» بحث: توقيت الوجبة قد يلعب دوراً فى إنقاص الوزن
» إذا أردت إنقاص وزنك
» كيف يساعد الثرماج فى شد الجلد؟
» كبت المشاعر يساعد على ضعف وفقدان الذاكرة