لزيادة الخصوبة

أثبتت الأبحاث أن  تناول أى كمية ولو قليلة من الكافيين بصورة يومية يمكن أن يقلل فرص الحمل الى النصف.

وجد الباحثون أن تقليل السعرات الحرارية اليومية بصورة كبيرة يقلل من الهرمونات التناسلية الأنثوية مما يقلل فرص الحمل.

الزنك,السيلينيم وفيتامين سي.

يعتبر الزنك عامل مهم لنمو الحيوانات المنوية بشكل صحيح. أما بالنسبة للنساء فيعتبر الزنك عامل أساسى فى انقسام الخلايا الذى بدونه يكون من الصعب اخصاب البويضات. يعتبر السلينيم عامل مساعد لزيادة تكوين الحيوانات المنوية وزيادة افراز هرمون التستوستيرون. أما فيتامين سى فهو يحسن من نوعية الحيوانات المنوية ويزيد التبويض عند النساء.

يؤثر التدخين بصورة سلبية على الجهاز التناسلى لكل من الرجل والمرأة على حد سواء.لذلك يجب أن يكون هدفك الأساسى الاقلاع عن التدخين.

5-الامتناع عن الأدوية المخدرة

الماريجوانا تقلل من افراز هرمونى اف اس اتش وال اتش وهما أساسيان لانتاج الحيوانات المنوية.بالنسبة للنساء فالماريجوانا يمكن أن تتسبب فى ايقاف التبويض.

6-تخفيض استهلاك مسكنات الألم

بعض المسكنات مثل الباراسيتمول والايبيوبروفين يمكن أن تقلل من فرص الحمل اذا تم تعاطيها قرب موعد التبويض حيث تثبط هرمون البروستاجلاندين، الذى يحتاجة جسم المرأة لاطلاق البويضات من قناة فالوب.

7-الابتعاد عن التوتر وزيادة التفكير الايجابى

عندما تشعر المرأة بالتوتر يمكن لجسمها ايقاف عملية محاولة الحمل بشكل كامل. وهذا ينطبق أيضاً على الرجل حيث أن التوتر والضغط العصبى قد يتسبب فى تقليل كفاءة الحيوانات المنوية وابطاء حركتها.

8-استخدام المقويات الجنسية الطبيعية

تحتوى الحلبة على نسب عالية من فيتامين أ و د وهذا قد يساعد على علاج الضعف الجنسى.كما يزيد من التمثيل الغذائى للجسم معطياً بذلك المزيد من الطاقة.  

9-اخضعي الى فحوصات طبية

من الضرورى أن تخضعى انت وزوجك لفحوص طبية للتأكد من عدم وجود أى عوائق للحمل مثل انسداد قناة فالوب,أورام أو تكيسات.

10-تجربة العلاجات التكميلية

مثل التركيبات العشبية والابر الصينية والتى قد تساعد فى تصحيح توازن الهرمونات وعلاج بعض المشاكل مثل الأورام الليفية.

المبيدات الحشرية المستخدمة فى النباتات قد تؤثر على التوازن الطبيعى للهرمونات فى الجسم لذلك فمن المفضل تناول الأطعمة العضوية.