علاج آلام القدمين عند طول الوقوف

نقلا عن اليوم السابع

أرسل قارئ 50 عاما يسأل: أعانى من أوجاع بالقدم لا تنتهى، ولا يمكننى السيطرة عليها، لأننى أعمل كمهندس، وأتابع العمل واقفا على قدمى لوقت لا أعى مدته، فكيف أواجه أوجاع قدمى؟

فى البداية يشير الدكتور نادر محمد، أخصائى العظام، إلى أن السائل يعانى من مشكلة تسبب له الأوجاع المبرحة فى قدميه غالبا، بسبب الإطالة غير المحسوبة وغير المقننة للانتصاب على قدميه فترات طويلة، وهو ما يؤدى إلى صعوبة فى المشى وصعوبة فى وضع الكعبين على الأرض، والإحساس بالوخز الدائم فيهما، فضلا عن أنه قد يشعر دائما بحالة من النغز فى قدميه وساقيه حتى الركبتين، وقد يعانى بالطبع من مشكلة فى أوردته الدموية أيضا.

وهى كلها أخطار هو فى غنى عنها، ولكن بسبب طبيعة العمل التى لا يمكنه التحكم فيها، يمكنه تقنين هذه الشروط الصعبة، من خلال عدم نسيان الإجراءات السليمة التى يمكنها تقليل الوجع، منها تناوله أكواب من المياه طوال تواجده فى العمل الشاق، وعدم الضغط على ساق ورجل واحدة فى أغلب الحالات حتى لا تؤذى بشدة، بالإضافة لأهمية اهتمامه بدهن قدميه ببعض أنواع الزيوت الصحية الطبيعية، ونشره عليها بضغط خفيف ودهن رقيق، والاهتمام بارتداء ملابس قطنية وأحذية غير مؤذية.

ويجب أن يزور السائل مختصا كى يكتشف ما إذا كان يعانى من تضرر بالأوردة الدموية، والإصابة بالدوالى التى يوصف لها علاج حسب قوتها.

شكرا لكى على تعبك وجهودك المبذوله ومساهماتك الرائعه للمنتدى ..

مرورك اسعدني وأضاء الصفحات عزيزى

وكلماتك الجميله التي حملت اجمل المعاني بين السطور

كل الشكر والا متنان لشخصك

مجهود رائع جدااااااا تسلم ايدك

مرورك اسعدني وأضاء الصفحات عزيزتى الهام

وكلماتك الجميله التي حملت اجمل المعاني بين السطور

كل الشكر والا متنان لشخصك

» علاج آلام الصدر
» علاج آلام الظهر
» أسباب سخونة القدمين
» علاج آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل
» خطوات العناية بتشققات القدمين قبل الشتاء