اليوم كاتبة لكم موضوع اتمنى الكل يستفيد منه ويعطيه اهمية كبيرة له
اثناء الدورة تشعرين بألام في بطنك عشان تخففين على اللا
اولا.:شرب شي حار
انا اول ماتيجيني الدورة اشرب كوب يانسون ويخفف الالم
وشرب كوب من القشر او حليب ساخن
ثانيا.:اول ماتيجي الدورة لازم ويجب علينا لبس خف او جورب للارجل
والابتعاد عن الاكل البارد مثل الماء البااارد ,,,الثلج,,,عصير بارد موكا .....الخ
كل هذي الامور تسبب سرطان الرحم وانصحكم ي بنات تبتعدون عن الشي البارد
وعند الدورة الشهرية فينا من يستحم ومنا من يقول لا منقدر نستحم لاننا بوقت دورة
الاستحمام ضروري يوميا ولايضر أثناء الدورة لكن إستحمام الشعر أكثر ممن مرة
قد يسبب السرطان أبتعدوا عن تنظيف الشعر مرة وحدة تكفي
الغذاء
اغلب غذائنا يكون كالشوربة او السلطة والابتعاد عن المشروبات الغازية او الشيبسات والوجبات السريعة والحلا
شرب كاس من العصير الطبيعي كالتفاح او البرتقال او الموز ....الخ
الرياااضة ضرووورية للجسسم اثناء الدورة الشهرية ومفيدة
وثالثا.:وماتجلسي قدام المكيف اوتطلعي لبره وسط جو بارد
رابعا.:الراحة مهمة اثناء الدورة الشهرية ونحتاج ال8-11 ساعة للنوم
وماتشتغلي كثير
خامسا.:البنت لازم اثناء الدورة تبعد عن زيارة الملاهي ومدينة الالعاب
سادسا.:كيف تعرفين ان الدورة قربت عشان لاتفشلين نفسك وتزورين حد ووقتها تجيك
الام في بطنك ..يطلع لك حبة شباب في وجهك
وأخيرا الي عندها نصائح اخرى تعطينا
الموضوع لتبادل النصائح وانا حطيت نصيحة واتمنى اشوف تفاعل
واتمنى استفدتم من الموضوع
موضوع: الفتاة أثناء الدورة الشهرية 
الأحد مارس 23, 2014 6:28 pm
