للتخلص من آلام الظهر

 
كتبت إلهام زيدان

ربما يكون القيام بالأعمال المنزلية أمرا مرهقا لدى البعض، وذلك بسبب آلام الظهر التى قد تسببها هذه الأعمال أحيانا ويصعب تحملها، الأمر الذى يدفع البعض لتناول الحقن المهدئة التى تساعد على تخفيف الآلام لفترة قصيرة دون أن تتمكن من علاجه.

أشار موقع "Deutsche Welle" أن سبب هذه الآلام إلى وجود عرقلة فى عمل مفاصل الفقرات الحوضية، وذلك بسبب تحميل العضلات فى هذه المنطقة عبئا كبيرا ولفترة طويلة خلال حادث سقوط مثلا، أو حمل ثقل كبير على الظهر، وأكد على صعوبة رؤية هذه العرقلة فى صور الأشعة ما يصعب تشخيص أسباب الآلام فى بعض الأحيان.

ويمكن فك عرقلة المفاصل من خلال إجراء بعض التمارين الرياضية، والعلاجات الطبيعية وينصح بضرورة تقوية العضلات التى ضعفت بسبب عدم الحركة أثناء التعرض لنوبات الألم الشديدة، وذلك لمنع المفاصل من التعرض للعرقلة مرة أخرى، ولدعم إعادة بناء العضلات لابد من إجراء تمرينات طبية خاصة بمنطقة الحوض والفقرات القطنية فى العمود الفقرى لإعادتها لحركتها الطبيعة.

تسلم الايادى