Admin Admin
عدد المساهمات : 9169 نقاط : 21907 السٌّمعَة : 592 تاريخ التسجيل : 08/06/2012
| موضوع: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب السبت أغسطس 04, 2012 3:43 pm | |
| دراسة أمريكية: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب السبت، 4 أغسطس 2012 - 02:12 شخص مبتسم
]
لم تعد مقولة الابتسامة أو الضحك يساعد صحة الإنسان مجرد مقولة شعبية، ولكن نتاج بحث علمى لاثنتين من علماء النفس من جامعة كنساس الأمريكية.
وتلفت الدراسة وفق " العربية. نت" إلى أن الاحتفاظ بابتسامة على الوجه أثناء فترات التوتر والضغوط، قد يحافظ على صحة القلب، وقد حاولت الباحثتان تارا كرافت وسارا بريسمان البحث فى مختلف أشكال الابتسام ومدى تأثيره على قدرة الأشخاص فى التغلب على الفترات العصيبة.
وكانت دراسات سابقة أوضحت أن الابتسامة تؤثر فى العاطفة، وأن المشاعر الإيجابية تخفف من الضغوط، إلا أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التى تبحث فى أنواع الابتسامة لمعرفة أى منها يؤثر فى تخفيف الضغوط.
يذكر أنه غالباً ما يقسم الباحثون الابتسامة إلى نوعين: ابتسامة تقليدية حيث يأخذ الفم شكل الابتسام والابتسامة الصادقة أو Duchenne smiles التى تشارك فى تشكيلها العضلات حول الفم والعينين.
وفى هذه الدراسة قامت الباحثتان بدعوة 169 متبرعا من جامعة ميدويست للخضوع لاختبار على مرحلتين: التمرين والاختبار، فى مرحلة التمرين يتم تعليم المتبرعين كيفية الإبقاء على وجوههم فى تعبير محايد أو الحفاظ على ابتسامة تقليدية أو ابتسامة حقيقية صادقة.
كما قامت الباحثتان بجعل بعض أفراد العينة باقين على وجوههم مبتسمة، رغماً عنهم بوضع عيدان الطعام الصينى فى فمهم، وفى مرحلة الاختبار قام أفراد العينة بممارسة بعض أنشطة متعددة المهام بينما يحتفظون بوجوههم على أحد الأشكال التى تدربوا عليها.
وقد صمم النشاط الذى قدم للمتبرعين بحيث يزيد من مستويات الضغوط دون أن يعلم أفراد العينة بذلك، ففى أحد تلك الاختبارات مثلاً طلب من المشاركين استخدام أحد اليدين الأضعف لمتابعة مسار نجم يتحرك أثناء مشاهدتهم له فى المرآة، وتضمن اختبار آخر غمس أحد اليدين داخل وعاء من الماء المثلج.
وقامت الباحثتان بمراقبة معدل ضربات قلب المشاركين بينما يؤدون هذه المهام المختلفة، ووجدتا أن المشاركين الذين تدربوا على الابتسام خاصة من عبرت وجوههم عن ابتسامة صادقة كانت معدلات ضربات القلب لديهم أقل بعد التخلص من المهمة الصعبة أكثر ممن حافظوا على ابتسامة تقليدية على وجوههم.
حتى الأشخاص الذين أجبروا على الابتسام من خلال عيدان الطعام كانت معدلات ضربات القلب لديهم أفضل ممن حافظوا على تعبيرات محايدة على وجوههم.
ومن هنا ترى الباحثتان أن التبسم أثناء الأوقات العصيبة قد يساعد فى تقليل انفعال الجسم مع الضغوط الحياتية بصرف النظر، عما إذا كان الشخص يشعر بسعادة حقيقية أم لا.
| |
|
العاشق عضو مميز
عدد المساهمات : 943 نقاط : 5042 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/10/2012
| موضوع: رد: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب الخميس أكتوبر 11, 2012 9:29 pm | |
| | |
|
joash عضو مميز
عدد المساهمات : 8332 نقاط : 14337 السٌّمعَة : 71 تاريخ التسجيل : 23/06/2012
| موضوع: رد: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب السبت نوفمبر 30, 2013 11:12 pm | |
| | |
|
امين مشرف
عدد المساهمات : 11711 نقاط : 18258 السٌّمعَة : 58 تاريخ التسجيل : 28/12/2012 العمر : 38 الدولة : http://www.ahladalil.net/
| موضوع: رد: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب الأحد ديسمبر 01, 2013 3:33 pm | |
| يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق | |
|
هناء محمد مشرفة
عدد المساهمات : 1626 نقاط : 6537 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/08/2013 العمر : 28 الدولة : مصر
| موضوع: رد: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب الأربعاء ديسمبر 04, 2013 2:14 pm | |
| | |
|