تخلصي من البرود العاطفي

1/ممارسة الجماع لصحة افضل
اذا كانت ممارسة الجنس اصبحت تادية واجب و لم تلك الرغبة موجودة فكرا في شيء ثاني ان ممارسة الجماع يضمن لكم صحة افضل حيث
يقول بريت ماكانالمحاضر البارز في مجال الصحة الجنسية في جامعة سيدني في أستراليا. “قد أظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة الجنس يقلل من تواتر نوبات قلبية قاتلة، يحرق السعرات الحرارية ويقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي . وأن الناس الذين يمارسون الجنس بانتظام هم أكثر مقاومة للإجهاد وضغط الدم”.

2/انسي عيوب جسمك
ان كنت تريدين ان تصبح حياتك الجنسية ساخنة مرة اخرى عليك ان تحبي جسمك بعيوبه بكرشك الصغيرة …و اعلمي كل جسم له عيوب حتى اولئك المشاهير هم فقط لا يظهرونها
يمكنك كذلك ان ترتدي قميص نوم اسود فاللون الاسود يعمل على اخفاء عيوب الجسم و ملا غرفة النوم بالشمع ذلك سيجعل الامر اكثر رومانسية و استرخي و استمتعي بدلال زوجك

3/ جربي شيئا جديدا
كطرق جديدة لمحاولة الاقتراب جنسيا مرة أخرى، ويقول المعالج الجنسي ، باميلا سابل:
• في الصباح، عليك بتقبيل شريكك قبلة طويلة ؛و اهمسي في أذنه أو قومي بتدلكيه عندما يعود للمنزل.
• تجريب التدليك بالزيوت الصالحة للأكل، أو حتى الشوكولاته أو الفانيليا.
•”أخذ حمام معا او عناق على الأريكة والاستماع إلى الموسيقى. محاولة لعب جنس؛ الحصول على نسخة من كاما سوترا

4/لا تدعي طفلك يكون عائقا بينكما
يصيب الاكتئاب بعض الرجال لانه فجأة يتم التركيز على الطفل الجديد و يحصل هو على الاهمال ” لذا عزيزتي ان لم تريدي ان تخسري زوجك عليك بخلق فرص بينكما بعيدا عن طفلكما كالذهاب في عطلات نهاية الأسبوع او سفرات الأقل مرتين في السنة و كذلك الذهاب في إجازة لمدة أسبوع وحدكما كل عام. وإذا كنت تشعرين بالذنب لترك الاطفال، فاعلمي أنهم سيشعرون بالسعادة عند رؤية ابائهم يعيشون بسعادة كما توصي الاخصائية بالتخطيط “لأمسيات رومانسية. “مرة واحدة أو مرتين في الشهر، واستئجار جليسة الأطفال والخروج مع شريك حياتك،

5/ تغيير الأدوية التي تتناولينها
ان كنت تعانين من الاكتئاب و تتناولين عقاقير خاصة و تلاحظين ان الرغبة الجنسية بدات تختفي تدريجيا عليك بمصارحة طبيبك فلربما هاته العقاقير هي السبب “، ويقول بريت ماكان. تحتاجين أيضا إلى أن تكوني صادقة مع شريك حياتك. “فالاكتئاب يمكن أن يقتل الرغبة الجنسية”،

6 /كوني صادقة بشان الالم و سبب عدم الرغبة
بالنسبة للنساء، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. كانقطاع الطمث جفاف المهبل”، ويقول بريت ماكان. وهناك كثير من النساء من تشعر بالحرج لاخبار شريكها بالالم أو عدم الراحة أثناء الجماع الجنسي
7/ حاولي شرب خلطات طبيعية مثيرة للشهوة الجنسية
كعصير الرمان مثلا. وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز أن الرجال يحافظون على الانتصاب بشكل أفضل بعد شربه كل يوم لمدة ثمانية أسابيع والقهوة كذلك التي تعتبر محفزا للرغبة الجنسية

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرً وَالله يًَعِطٍِيًَكً ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ