يعد الجهاز المناعي من الاجهزة الهامة في جسم الطفل حيث يعمل علي حماية طفلك من الجراثيم والميكروبات وحدوث الأمراض المختلفة, ويكون الجهاز المناعى لدي الاطفال في نمو وتطور دائم , ولتقويته ومساعدته على النمو توجد بعض الاطعمة التي تعزز من عمله لدي الأطفال منها :
-الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج:
يزيد فيتامين ج من إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل , والتي تقوم بمحاربة العدوي الخارجية , وتحفز عملية التئام الجروح , ومن الأفضل أن تقدمي لطفلكِ ما لايقل عن 6 حبات من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين ج يومياً , ومن الممكن أن يحصل طفلكِ على 8 حبات من الفراولة , فهي كافية لاحتياج طفلكِ اليومي من فيتامين ج
ومن تلك الاطعمة :
-الحمضيات : كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون .
-والفراولة .
-والكيوي .
-والبروكلي .
-والفلفل والطماطم والبطاطس .
-الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين هـ :
-فيعمل فيتامين هـ علي تحفيز انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم
ومن تلك الاطعمة :
-المسكرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والأرز البني والبيض والحليب واللحوم .
-الأطعمة الغنية بالزنك:
تزيد من انتاج خلايا الدم البيضاء للأجسام المضادة , فهو يحارب العدوى ويساعد علي التئام الجروح ,
ومن تلك الاطعمة :
اللحم البقري ولحم الديك الرومي والداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات.
-الأطعمة الغنية بـ (الأوميجا 3) :
فهي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيريا , ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي .
- مثل التونة والسلمون والماكريل وزيت الكتان .
- الجزر :
فهو يحتوي علي مادة (البيتا كاروتين ) التي تحتوي علي فيتامين أ في جسم الطفل , ويمكن تقديمه لطفلكِ كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية .
-الشاي الأخضر :
يعزز الشاي الاخضر الجهاز المناعي لدي طفلكِ ويحمية من السرطان وأمراض القلب , لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة .
موضوع: طرق تقوية مناعة طفلكِ 
الثلاثاء ديسمبر 23, 2014 2:14 pm
