لتسهيل حملكِ أثناء العمل

يصعب على كثير من الحوامل الإستمرار في الحمل مع العمل, ولا تستطعن أخذ أجازة من العمل مع كل ما يرافق الحمل من شعور بالتعب والإرهاق, مما يؤثر على أدائهن المهنى.

 إتبعى تلكِ النصائح لمرور فترة حملكِ بكل سهولة أثناء العمل:

- تخلصي من الغثيان في الشهور الأولى من الحمل الذي يشعركِ بالتعب والإرهاق, فحاولي التخلص منه وذلك عن طريق وضع الليمون الحامض في كوب الماء أو أى شئ آخر تتناوليه.

- يؤدي دوام العمل الطويل إلى الإجهاد بسبب تعرض المرأة إلى ضغوط كثيرة تتفاقم حدتها أثناء الحمل, لذا عليكِ  التخلص منها ومن الإجهاد وذلك بإعتماد دوام جديد, كالإستيقاظ مبكراً ربع ساعة للوصل للعمل في الوقت المحدد دون الشعور بالتوتر.

- إختاري الملابس المناسبة للحمل حتى لا يلاحظ زملائكِ ذلكِ أبداً, وانتقي ملابس مناسبة وإكسسوارات تبعد النظر عن بطنكِ المستدير كالأحذية المميزة والأقراط الكبيرة .

- عليكِ إيجاد الوقت اللازم للإسترخاء, كأن تبقى في مكان العمل نصف ساعة للإسترخاء, أو الإستفادة من الفرص السنوية للحصول على عطلة والنوم وقتاً إضافياً.

- قومي بتغيير نوع عملكِ ودوامكِ خصوصاً إذا كان العمل الذى تقومين به مجهداً ويتطلب منكِ ساعات طويلة, فلا مانع من إدخال تغيير بسيط على نوع عملكِ يتماشى مع وضعكِ الحالى.

- المحافظة على علاقة جيدة مع زملائكِ , فعلى الرغم من أن هذا الأمر الأكثر أهمية في حياتكِ, ولكن ذلك لا يفقدكِ محبة زملائكِ وإحترامهم.

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي