لإنقاص الوزن الناتج من حبوب منع الحمل

1- تفاحة يوميا للصحة والشباب

 

2- البروكلى

3- اللوز

4- الافوكادو

تعتبر ثمار الافوكادو من الفاكهه الغنيه بالدهون الأحاديه والتي تعمل علي تقليل الكوليسترول في الدم ، ومضادة للأكسدة ، كما أنها غنيه بالألياف الطبيعيه التي تعمل علي الشعور بالإمتلاء والشبع، ويمكنك إضافه بعض قطع الافوكادو إلى طبق السلطه ، أوإلى الطبق الرئيسي في وجبه الغذاء ، يمكنك كذلك رش القليل من السكر، وتحميره بالفرن 10 دقائق وتناوليه دافئا.

5- البصل الأخضر

6- الخضروات الورقية الداكنة

تساهم بإمداد جسمك بالحديد والمعادن الهامة ، وهى مضادة للأكسدة ، غنية بالألياف ، تساعد على إفراغ محتوى الأمعاء مع البروكلى مما ينظفها ، ويساعد كذلك على تخفيض الوزن .

7- شرب المياه

تناولى لترين – 3 ليترات من المياه يوميا لأن ذلك يساعد الجسم فى التخلص من السموم .

8- الألبان ومنتجاتها

9- شاى الأعشاب

يساعد كثيرا على حرق الدهون وتخفيض الوزن ، وتقليل المياه المختزنة بالجسم (الينسون – النعناع – الجنزبيل بالليمون )

وفى النهاية تنظيم الغذاء واتباع حمية أو نظام غذائى خلال فترة منع الحمل يساعد كثيرا فى عدم إكتساب الوزن الزائد .

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي