نصائح مهمة للتخلص من سوء المزاج عند الاستيقاظ

نصائح مهمة للتخلص من سوء المزاج عند الاستيقاظ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا عند الاستيقاظ من النوم، يتعرض لقلة المزاج، ويعانى طوال اليوم، من المشاكل التى تواجههم كعدم الارتياح النفسى الذى يعيقهم من العمل بشكل مريح.

تقدم الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى بعض النصائح للتغلب على قلة المزاج عند الاستيقاظ من النوم ومنها أن إذا كان الشخص يشعر بعدم السعادة فى حياته ويكون غير راضٍ عنها فيجب على هذا الشخص أن يأخذ إجازة ولو قصيرة للابتعاد عن ضغوط الحياة، ويبدأ فى تنظيم وقته وفهم أولوياته.

وأضافت استشارى الطب النفسى، أن الشخص الذى لم يشعر بالرضا فى حياته يجب أن يتخذ القرارات التى تساعده على أن يعيش حياة يكون راضيا عنها، كما من الممكن أن يستشير أقرب الناس إليه لمساندته والوقوف بجانبه للخروج من الأزمة، مشيرة أن الشخص إذا احتاج الشعور ببعض التغيرات فى حياته يجب أن يتخذ القرارات المناسبة للتغيير.

كما تشير "هالة" أن إذا كان الشخص غير راضٍ عن عمله ويستيقظ يوميا ليس سعيدا بالذهاب للعمل يجب أن يواجه مشاكله ومسئولياته ويفكر فى العمل المناسب الذى يجعله سعيدا، مضيفة أن يستلزم قبل النوم أخذ حمام دافئ للاسترخاء.
دمتم بخير

شكرا لك على تعبك وجهودك المبذوله ومساهماتك الرائعه للمنتدى

طرح رائع وعطاء متميز
شكرا لك

موضوع مميز منكم جدا

مرورك اسعدني وأضاء الصفحات اخى عصام
وكلماتك الجميله التي حملت اجمل المعاني بين السطور
كل الشكر والا متنان لشخصك