لحماية البشرة من أشعة الشمس

تضر أشعة الشمس البشرة خاصةً في فصل الصيف حيث تخترق الاشعة فوق البنفسجية الجلد مسببة انبعاث الجزيئات الحرة التي تؤدي الى شيخوخة الجلد وعلى المدى الطويل ممكن أن تسبب سرطانًا في الجلد.

لذلك يجب دائمًا اتخاذ الحذر في التعرض للشمس واستخدام كريم واقٍ شمسي للحد من أضرار أشعة الشمس. من هنا، إليك بعض النصائح للحماية من الشمس:

استعمال واقٍ من أشعة الشمس غير كافي بل يجب مضاعفة تلك الحماية بمساعدة مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزيئات الحرة وتحمي البشرة من الشيخوخة. لذا يجب استعمال المنتجات التي تحتوي على فيتامين C  والفيتامين E التي يحمي البشرة وتعكس التأثير الضار الناتج من الشمس.

تناول الفيتامينات يحمي البشرة من الداخل ويعزز من قوة الكريم الواقٍ من الشمس في حماية البشرة. بالاضافة الى فوائد الفيتامينات المتعددة إنها تحتوي على مضادات الاكسدة التي تعالج  تأثير الشمس علي البشرة وخاصة الاحمرار. ينصح بتناول الفيتامينات في الرحلات جنبًا الى جنب مع واقٍ من الشمس.

من الفيتامينات الموصى بها هو الفيتامين C الذي يمكن أن يستعمل يوميًا لقوية جهاز مناعة الجسم .

ينصح الخبراء بتكرار وضع واقي الشمس كل ساعتين مع وضع طبقة كافية حتى مع المستحضرات التي يكون لها رقم حماية من الشمس عالي مثل 70 أو اكثر خاصة اذا زادت فترة التعرض للشمس في الفترة من الساعة 10 صباحا الى 4 مساءا .

هناك اختيارات متعددة من انواع واقي الشمس ويفضل الانواع ذات الرقم العالي في الحماية من الشمس 70 او اكثر ويفضل الكريمات عن الرذاذ.  فاستعمال الكريمات يمكنك من التحكم في سمك ومساواة الطبقة المتسخدمة على الجلد.

 وهناك انواع ايضا مخصوصة للوجه ويمكن استعمالها ككريم اساس للماكياج.

البعض لا يحصل احيانًا على الاستفادة الكاملة كريم واقٍ من الشمس نتيجة عدم إستعمال بالطريقة الصحيحة لذا يجب إتباع النصائح التالية:

ارتداء الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة تساعد على الحماية من الشمس وتوفير استهلاك الكميات الكبيرة من الكريم الواقٍ من الشمس. كما أن هناك بعض أنواع من الملابس تحمي من أشعة الشمس يمكنك إذًا البحث عنها قبل شرائها.

بإتباع هذه النصائح ستتمكنين من التمتع ببشرة صحية ومحمية من الشمس.