منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  طريقة عمل قوراب الأفوكادو بسلطة التونة للرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مارينا قمر المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar




عدد المساهمات : 15140
نقاط : 27326
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: طريقة عمل قوراب الأفوكادو بسلطة التونة للرجيم   الثلاثاء أغسطس 07, 2018 2:26 pm






المقادير


  • 3 حبات  أفوكادو  مقطعة نصفين ومفرغة كالقارب

  •  علبة تونة

  • طماطم شرائح

  • حبة بصل أحمر شرائح

  • الدريسنج



  • 2 ملعقة  زيت زيتون

  • ملعقة كبيرة كيبر

  • ملعقة كبيرة خل

  • ملعقة كبيرة عصير ليمون

  • ذرة ملح وكمون

طريقة التحضير


بملعقة أفرغي محتويات نصف حبة الأفوكادو في وعاء عميق.


ضعي مكونات الدريسنج في طبق عميق وقلبي بالشوكة.


أفرغي محتويات التونة فوق الدريسنج وقلبي جيدًا.


أضيفي الأفوكادو مع التونة ثم وزعي المحتويات في قوارب التونة المُعدة سابقًا.


زيني بحلقات الطماطم والكيبر أو قطع الخيار المخلل وقدميها في الحال، بالهنا والشفا.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل قوراب الأفوكادو بسلطة التونة للرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات تشات ومواضيع عامه - Chat Forums and general topics :: مواضيع الاعضاء-
انتقل الى: