منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 طرق للعناية بالجسم بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك وجمالك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 2806
نقاط : 7877
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 23/01/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: 5 طرق للعناية بالجسم بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك وجمالك   الخميس أكتوبر 05, 2017 10:59 am


المرأة بعد الثلاثين تصبح أكثر نضجًا وهو ما يزيدها جمالاً أيضًا، ولابد أن تدركى أن للحفاظ على هذا الجمال يتطلب  العناية بالجسم  خاصة البشرة التى تتطلب اهتماما أكبرعن أى وقت مضى، فإذا كنتى من السيدات اللاتى كن يهتمين ببشرتهن على مدار العقود السابقة فسيفيد ذلك كثيرًا، ووفقًا لموقع  stylecraze فمعظم النساء بعد الثلاثين غالبًا لديهن أطفال، وهو يعنى أن أجسادهن تعرضت للولادة والإرهاق والسهر وغيرها من المهام الشاقة، وهناك عدد من النصائح التى يمكن للمرأة بعد الثلاثين القيام بها للعناية بالجسم بكل أعضائه.


1-التنظيف والترطيب اليومى


 اتبعى روتينا يوميا لتنظيف وتطهير بشرتك وإزالة الاتساخات من عليها للحفاظ عليها نقية ومشرقة، كما يتعين عليك استخدام كريم مرطب للحفاظ على بشرتك متجددة وصحية.


2-التغذية الجيدة


 لابد أن تشتمل على  الكثير من الفواكه والخضار في النظام الغذائي الخاص بك، خاصة أن الفواكه الطازجة والسلطة الخضراء تساعد جسمك على التخلص من السموم، ليظهر جلدك بصحة أكبر.



3-  الفيتامينات


 يفيد تناول فيتامين سى وفيتامين دى فى أن تصبح بشرتك قوية وتحافظ على مرونتها، خاصة أن هذه الفيتامينات تنتج الكولاجين ما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد لفترة أطول.



 4- تناول الماء بكثرة


الحفاظ على جسمك وجلدك وصحة أعضائك تحتاج إلى ترطيب داخلى عن طريق تناول الكثير من الماء كل يوم، ويوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. للحصول على جسم صحى، يكما تفيد فى القضاء على السموم من جسمك.



5- الاهتمام بماسكات للوجه


 اهتمى ببشرتك ودلعيها مرة فى الأسبوع إذا كنتِ فوق الثلاثين خصصى 10 دقائق من وقتك للاهتمام بعمل ماسك للوجه طبيعى وغير مكلف فى المنزل مثل  ماسك العسل واللبن واتركيه على البشرة ربع ساعة ثم اشطفيه، ما يزيد نضارتك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 طرق للعناية بالجسم بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك وجمالك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: