يجدربالحامل العناية بغذائها في أشهر الحمل الأولى؛ ذلك أن الغذاء الجيد هو عماد الحمل السليم.
في الوقت ذاته، يجدر بالحامل سؤال طبيبها عن الأطعمة التي يجدر بها تجنبها، من قبيل الأطعمة البحرية الغنية باليود.   إليكِ أهم الأطعمة التي عليكِ كحامل العناية بها في بداية حملكِ:   - مشتقات الألبان، التي تعدّ من بين الأهم لضمان سلامة حملك وقوة عظامكِ وأسنانكِ.   - الخضروات، التي تشكّل غذاء مفيداً وغنياً بالألياف، والتي تسهلّ الإخراج وتغني الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.