منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  صحة عظام أطفالك فى الألبان والنشويات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 9171
نقاط : 19755
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 08/06/2012

مُساهمةموضوع: صحة عظام أطفالك فى الألبان والنشويات   الأربعاء سبتمبر 21, 2016 1:01 pm





مع بداية موسم العام الدراسى كثير من الأمهات تهتم بنوعية الغذاء الآمن والمفيد لأطفالها، على أن يتم التركيز على الأغذية المحتوية على الكالسيوم مثل منتجات الألبان، بالإضافة إلى البيض.
 



وقال الدكتور خالد إن مفتاح صحة العظام هو الممارسة المنتظمة للرياضة، لأن بعض الأسر تهتم بالرياضة فى فصل الصيف، وتغفلها أثناء الدراسة، مضيفا: "يجب ممارسة الرياضة على الأقل من 3 إلى 4 ساعات أسبوعيا".

 



وأوضح عمارة أن الأغذية المفيدة للعظام ليست فقط المحتوية على الكالسيوم، ولكن أيضا التى تحتوى على البروتينات، والنشويات، والفيتامينات، وبالتالى فتناول الخضروات الطازجة مهم لصحة العظام، كما أن تناول البروتينات مثل اللحوم والبقول مهم لصحة العظام، والنشويات بما فيها الأرز والخبز، موضحا أن العظام تركيبها عبارة عن شبكة من البروتينات والنشويات ويترسب عليها الكالسيوم.

 


وأضاف أنه ثبت علميا فوائد المكسرات، وزيت السمك "أوميجا 3" للعظام والمفاصل، موضحا أن هذه الأطعمة تعتبر وقاية من الإصابة بهشاشة العظام أوالخشونة المبكرة للعظام أو الكسور المتكررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alnor75.yoo7.com
ali_abo_maher
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد المساهمات : 168
نقاط : 2367
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحة عظام أطفالك فى الألبان والنشويات   السبت سبتمبر 24, 2016 6:53 pm

مشكوووووووووووووورن للطرح القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kais
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 9
نقاط : 644
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/09/2016
العمر : 33
الدولة : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: صحة عظام أطفالك فى الألبان والنشويات   السبت سبتمبر 24, 2016 6:57 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة عظام أطفالك فى الألبان والنشويات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات الطفل - Children's Forum :: صحةو طب الطفل- غذاء الطفل-
انتقل الى: