منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 جسمك في مرحلة البلوغ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم بنت الملك
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
avatar

عدد المساهمات : 1305
نقاط : 4465
السٌّمعَة : 41
تاريخ التسجيل : 10/06/2012
العمر : 26

مُساهمةموضوع: جسمك في مرحلة البلوغ   الأربعاء يناير 27, 2016 2:11 pm









مرحلة البلوغ (المراهقة)، فتره من العمر مابين 11 -20 سنه تقريباً، وهي المرحله التي برأيي يصبح الشخص محاسب على تصرفاته لأنّها مرحلة نضوج كل مافيها أنّه تحصل هناك تغيرات جسدية و نفسية على حياة الفرد سواء كان ذكر أو أنثى، وبرأيي يجب على الأهل محاولة عدم لفت إنتباه الأبناء لهذه المرحلة وإشغالهم بما هو مفيد . وتمر المرحلة بدون أي مشاكل، وسنوضح هنا أهم مشكلتين يعاني منها المراهقون من الجنسين وهما ظهور حب الشباب على الوجه والجبين والتعرق والروائح الكريهة . أمّا الحبوب فعلى المراهق المحافظة التامّة على الغذاء المتوازن والصحّي والإبتعاد عن الأطعمة التي تعمل على زيادة الحبوب مثل: المكسرات ،الشوكولاتة ،والأطعمة الغنيه بالدهون . والأهم من ذلك المحافظة على نظافة البشره اليومية وزيارة الطبيب لوصف مراهم تساعد في الحد من ظهور الحبوب. ومن أهم مايجب تناوله في هذه المرحلة للحد من ظهور حب الشباب هي حبوب زيت السمك الغنيه بمادة الاوميغا3 وفيتامين" أ" الذي يساعد في الحفاظ على نضارة البشره ،والذي يباع في الصيدليّات على شكل حبوب جيلاتينية . أمّا رائحة العرق المزعجة للشخص والأشخاص المحيطين به، فهي نتيجة تزايد إفرازات الغدّة العرقيّة في هذه المرحلة ،فعلينا في هذه المرحله المحافظة على نظافة الجسم والإستحمام بالماء الدافئ والصابون وارتداء الملابس القطنية النظيفة دائما وعدم تكرار نفس الملابس وخصوصاً في فصل الصيف ،والإنتباه من عدم استخدام العطور ومزيلات التعرق التجارية مباشره على الجلد أو على الملابس غير النظيفة. ومما يعتبر مشكلة للمراهقين من الجنسين هو الإفراط في تناول أصناف من الطعام وعدم مراقبة أجسامهم ،فهذا يعرضهم للسمنة المفرطة ،التي يصعب السيطرة عليها لأنّ البعض لايبالون بما يحصل من حولهم وتكون الصحوة في مرحلة متأخره بحيث يصعب السيطرة عليها مما يعرّض بعضهم لأمراض كثيرة هم في غنى عنها مثل: أمراض التنفّس و السكري و الضغط وآلام الفقرات بسبب الوزن الزائد. من الطرق غير المكلفة أبداً للحفاظ على الوزن المثالي وعدم التعرّض للسمنة ،ممارسة رياضة المشي لمدة لاتقل عن ساعه كامله يومياً أو يوماً بعد يوم ،و التقليل من الوجبات الدسمة في أوقات المساء والليل المتأخرة ،و أيضاً تلك التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهنيات والكربوهيدرات والنشويات والتي تكثر في الوجبات السريعه غير الصحية، وأيضا ً تناول الخضراوات الطازجه لما فيها من فائده على الجسم وعدم وجود مواد تصيب السمنة بها ،والإعتماد على مواد تحتوي زيت الزيتون الذي من خصائصه حماية الجسم من الكوليسترول الضار بالشرايين وتدفق الدم والذي يعد من أهم الاسباب في الإصابة بالسمنة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 9171
نقاط : 19752
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 08/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: جسمك في مرحلة البلوغ   الأربعاء يناير 27, 2016 5:17 pm

تسلم الايادى موضوع مميز منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alnor75.yoo7.com
علا المصرى
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 18120
نقاط : 25355
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: جسمك في مرحلة البلوغ   الأربعاء يناير 27, 2016 9:37 pm

وجدت هنا موضوع وطرح شيق 
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارينا قمر المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar




عدد المساهمات : 15113
نقاط : 27181
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: جسمك في مرحلة البلوغ   الثلاثاء فبراير 16, 2016 8:04 pm

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جسمك في مرحلة البلوغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات الطفل - Children's Forum :: مشاكل فتره المراهقه-
انتقل الى: