منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمس نصائح من أجل إفطار صحي للصائمين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 9171
نقاط : 19752
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 08/06/2012

مُساهمةموضوع: خمس نصائح من أجل إفطار صحي للصائمين   السبت يوليو 21, 2012 10:58 am

خمس نصائح من أجل إفطار صحي للصائمين



السبت 21.07.2012 - 01:35 ص

صوره ارشيفية


وضع
خبراء الأغذية قواعد صحية للإفطار بشكل عام للصائمين العاديين تتضمن تناول
قليل من السوائل أو العصير قبل تناول الطعام الصلب ويفضل أن يحتوي على
قليل من الجلوكوز "سكر العنب" لأنه سريع الامتصاص لتزويد الجسم بالطاقة
المطلوبة.

بالإضافة إلى الاستراحة لفترة زمنية قصيرة بعدها يأخذ الصائم الوجبة
الرئيسية لكن بكمية معتدلة لكي لا يحدث توسع معدة، وبالتالي التسبب في ألم
قد يكون شديدًا.

ويفضل أن تكون الوجبة الرئيسية متضمنة نوعًا واحدًا من الطعام أو عدة أنواع
متقاربة الفصيلة، وذلك لكي لا يحدث تلبك معوي وعسر في الهضم وينصح بتفادي
المواد الدسمة قدر الإمكان، ويفضل استخدام الزيوت الخفيفة في الطبخ.

وتناول بعض الفواكه التي تحتوي على السكريات بين الإفطار والسحور وذلك لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة ومن أجل تسهيل عمليات الهضم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alnor75.yoo7.com
مسيحي و افتخر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 73
نقاط : 2176
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح من أجل إفطار صحي للصائمين   السبت أبريل 27, 2013 7:30 pm

غاية فى الرووووووووووووعة والجمال ننتظر الاكتر منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارينا قمر المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar




عدد المساهمات : 15113
نقاط : 27181
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح من أجل إفطار صحي للصائمين   الإثنين ديسمبر 23, 2013 7:35 pm

شكرا على الخبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس نصائح من أجل إفطار صحي للصائمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات الاخبار والصحافة - Forum News and Press :: الاخبار العامة-
انتقل الى: