التخلص من الامساك

يعاني كل إنسان في فترة من حياته من الإمساك و هناك عدة مسببات في ذلك مثل الحمل عند النساء أو قلة شرب السوائل أو تناول أقراص الحديد ، فمهما كان السبب فإنه يمكن التغلب علي الإمساك بطرق سهلة و بسيطة و لكن اذا أهملت هذه المشكلة فإنه قد يصعب حلها و تتطور الأمور و تعاني من مرض البواسير أو أي أمراض أخري تنتج عن الإمساك المتكرر . و لذلك يجب علينا أن لا نهمل هذه المشكلة حتي نتجنب الوقوع في مشاكل و أمراض أكبر منها ، و هناك عدة خطوات تساعدك علي التغلب علي الإمساك و منها :- اشرب المياه بكثرة كي يبقي جسمك نشيطاً و تساعد أمعائك علي القيام بعملها الطبيعي كل يوم و تخرج أي فضلات أو ألياف في الجسم . تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الخضار و الفواكه التي تساعد علي تنشيط حركة الأمعاء و إخراج الفضلات و التخلص منها . قم بممارسة رياضة المشي كل يوم أو الرياضة فهي تساعد كثيراً في التخلص من الإمساك و مساعدة أمعائك علي القيام بحركتها الطبيعية و التخلص من الفضلات . يمكنك تناول الزيوت كي تتخلص من الإمساك مثل زيت الزيتون و زيت الخروع فتناول ملعقة واحدة صباحاً كافية في تخليصك من الإمساك . إذا كنت ممن يأكلون الخبز و النشويات كثيراً فاحرص علي تناول السوائل بكثرة حتي تساعد أمعائك في هضم الطعام و إخراج الفضلات بشكل طبيعي و التخلص من حالة الإمساك التي قد تصيبك بسبب زيادة تناولك للطعام و قلة شرب السوائل . ينصح أيضاً بشرب فنجان من القهوة يومياً ، فالقهوة تنشط حركة الأمعاء و تساعدك في التخلص من الإمساك بسرعة . قم بشرب كوب ماء دافئ و ضع به ملعقة من العسل صباحاً و مسائاً ، فالعسل يساعد علي تسهيل حركة الأمعاء و خروج الفضلات بشكل طبيعي . يوجد حبوب لتليين المعدة و الأمعاء تباع في الصيدليات لكي تخلصك من الإمساك إذا لم تفلح معك الطرق الطبيعية ، و لكن يفضل عدم استخدامها بكثرة و المحاولة بالأطعمة الطبيعية حتي تحافظ علي حركة أمعائك بشكل طبيعي بعيداً عن العقاقير التي قد يكن لها أضرار جانية . إذا كانت حالتك مستعصية و لم تفلح معك لا الطرق الطبيعية و لا العقاقير فهناك تحاميل يمكنك استخدامها كي تتخلص من الإمساك . و اذا ازدادت حالتك سوءاً و لم تفلح معك أي طريقة من الطرق السابقة فيمكنك استخدام حقنة من الصيدلية تستخدم مخصوص للتخلص من الإمساك بسرعة .

نقول لمن كتب هذه السطور
بعطر والورد والبخور
وعطرة في أرجائه يجول
كتبتي موضوع في قمة الروعـــــــة
جزيت خيرا إن شــــــــاء الله

» علاج الامساك
» للتخلص من الامساك
» التخلص من البلغم
» التخلص من رمل الكلى
» أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار