منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد النوم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
امين
مشرف
مشرف
امين


فوائد النوم 5
عدد المساهمات : 11711
نقاط : 18215
السٌّمعَة : 58
تاريخ التسجيل : 28/12/2012
العمر : 38
الدولة : http://www.ahladalil.net/

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2014 7:01 pm

فوائد النوم 375721491793
- النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض
جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض
للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج
الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .


- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن
القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن
عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها
إلى الإصابة بأمراض القلب .

- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم
الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى
تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات
هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .

- النوم يحسن الذاكرة .
عندما
تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور
مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما
عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها
خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة
ببعض ويقوم بتخزينها .

- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن
النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت
الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت
الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف
يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .

أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصام بكار
عضو مميز
عضو مميز
عصام بكار


فوائد النوم Do
عدد المساهمات : 10884
نقاط : 17996
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2014
العمر : 24

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2014 10:28 pm

شكرااااااااااااااااااااااا لك
تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الفلكي
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف



عدد المساهمات : 1225
نقاط : 5605
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 20/09/2013

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالخميس أغسطس 14, 2014 2:43 pm

url=http://www.gulfup.com/?Mc7Nb8]فوائد النوم LMOsIs[/url]


فوائد النوم 6kSmtA
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
مشرف
مشرف
امين


فوائد النوم 5
عدد المساهمات : 11711
نقاط : 18215
السٌّمعَة : 58
تاريخ التسجيل : 28/12/2012
العمر : 38
الدولة : http://www.ahladalil.net/

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالخميس أغسطس 14, 2014 5:07 pm

اسعدني مروركم الراقي
نورتو متصفحي
اسعدكم الله
دمتم ودام تواصلكم الراقي
تحيات اخوكم ابو المجد

  فوائد النوم 5edc76701f5a03773b87cb502e42b27b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى
مشرفة
مشرفة
علا المصرى


عدد المساهمات : 18120
نقاط : 27465
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 30

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالخميس أغسطس 14, 2014 6:20 pm

يدوم عطائك وتالقك وابداعك
تحياتى لشخصك الكريم
دمت بكل الخير
فيض ودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد النوم على الارض
» فوائد النوم من غير ملابس للازواج
» النوم على الارض له فوائد عديدة فما هى ؟
» الزبادي قبل النوم
» النوم علي البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات الطفل - Children's Forum :: صحةو طب الطفل- غذاء الطفل-
انتقل الى: