منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق

اذهب الى الأسفل 
+3
Dr.koky
مريم بنت العدرا
امل بنت البابا
7 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
امل بنت البابا
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
امل بنت البابا


عدد المساهمات : 870
نقاط : 5405
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 19/07/2012

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Empty
مُساهمةموضوع: دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق    دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 02, 2012 3:08 am

اهم حاااااااجة تعملى اللى هقولك عليه بالحرف من غير زيادة ولا نقصان بس لازم تتاكدى من 3 حاجات فى غاية الاهمية :
1- ان عندك ارااااااادة وهتكملى ومش هتسيبينا فى السكة ..
2- انك باذن لله خاليه من الامراض اللى تمنعك من اتباع نظام معين ...
3- اعرفى وزنك كااااااام بالظبط ..


دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517960527813

فيه حاجة مهمة بقااااا لازم نواجه بيها نفسنااااا :
ايه اللى بيخلينا كل مرة بنعمل فيها داااااايت بنضعف ونبوظ الدنيااااا ؟؟؟؟
غالبا لاننا بنعمل برنامج غذائى باكل معين ... طيب افرضى الاكل دة ماكنش متوافر لاى سبب اعمل ايه ؟؟؟؟؟
ابوظ الدنيا واقول مش مشكلة ابدا من بكره بقااااااااااا .... صح مش دة اللى بيحصل ؟؟؟؟
ويوم بعد يوم بننسى اننا كنا قررنا نعمل دايت اصلاااااا ... وبنضعف واكل ماما ولا الاكل بتاع جوزك بيفتح نفسك ومن غير ما تحسى بتسيبى اكلك وتقولى طيب ما اخد لقمة صغيرة مش هيحصل حااااااااجة ... وبردو هنا ثغرة بتوقعنا ويبوظ الدايت ؟؟؟؟

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517960527813

ولو جينا على نفسنا وماكلناش دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Smiley-sad مرة على مرة بنتعب نفسيا وبندايق ...
انتو تعرفو ايه الحكمة اننا بنحس برغبة تجاه نوعيه معينة من الاكل ؟؟؟؟؟
ببساطة لان جسمنا بيكون محتاجهااااااا ... طيب ليه نحرمه ؟؟؟


عشان كدة عاوزين نااااااكل كل حاااااااااااجة
مفيش حرماااااااااااان

بس فيه تظبيط ... وفيه اساسيات لا غنى عنها فى نظامنا اليومى

اولا :احنا اتفقنا اننا هنحسب وزننا الاول ... وبعدين نبدا الدايت ...
ومش هنوزن تااااااانى غير بعد 7 ايام ان شااااااااااء الله ... محدش يوزن قبل كدة

ثانيا : لازم يكون عندنا فى البيت باستمرار
( بيض - لبن - شاى اخضر - زبادى )
( خيار - طماطم - جزر )

بكرة ان شاء الله ( اليوم الاول )
اول ما تقومى من النوم هتشربى 4 كوبايااااااات ميه قبل اى حاجة
وهتستنى بالظبط 45 ق وبعدين :
هتاكلى ( بيضة مسلوقة + كوباية لبن )
واوعى تاكلى اى حاجة غير بعديها بساعتين حتى لو خضار او فاكهة
متستصعبيش الموضوع جسمك هياخد على كدة وهيبقى سهل علينا تثبيت الوزن ان شاء الله بعد كدة

ملحوظة هاااااامة : الدايت دة للناس اللى بتقوم بدرى بس هههههههههههههههه
والله مش هزاااااااار لان طبعا احنا عارفين ان فطار الصبح دة اللى بيظبطلى لدنيا بعد كدة
اخرك فى الفطار الساعة 10 قمتى متاخر متفطريش طبعااااااااا خلاااااااص ... ودة هياثر معاكى فى النتيجة اخر الاسبوع

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517965511534


فى الساعتين دول يا قلبى مش مسموحلك باى حاجة غير بكوباية شاى اخضر
وممكن قهوة او شاى لو انتى متعوده على الكافيين زى حالاتى يفضل من غير سكر لو هتحسى انك قرفانة حطى نص معلقة

ملحوظة : بحاول اظبطلك الدنيا ومقلبش حياتك راسا على عقب
عشان اهم حاجة نفسيتك

الغداااااااااااء :
ودة بالنسبة لى اخطر حااااااااجة فى الدايت دة اللى بيبوظ الدنيااااا لان بنضعف عشان الطبيخ والحاجات اللى ماما بتعملها او بنعملها عشان جوازنا وولادنا ...... بس ان شاء الله هناكل معاهم ومش هنضعف ... دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Smiley-smile

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517960527813

مثلا احنا عارفين اننا هنتغدى على الساعة 3 مثلا قبليها
نشرب بردو 4 كوبايات ميه ونستنى 45 ق وبعدين نبدا نااااااااااكل

هنااااااااكل ايه ؟؟؟
زى ما قلنا الاكل اللى موجود فى البيت
مثلا : انتى هتعملى على الغدا صينية بطاطس بالفراخ ورز ابيض وسلطة
هتاكلى ازااااااى ؟؟
الاول لازم تتعودى على حاجة سواء انتى بتعملى دايت ولا لا
قللى سمنتك وزيتك على قد ما تقدرى عشان ولادك ...
يعنى صينية البطاطس دى انتى مش محتاجة فيها زيت ولا سمنة هيه الفرخة هتنزل سمنتها ومتنسيش تشيلى الجلد قبل ما تعمليها عشان كل دى شحوم هتسيح على البطاطس ....

خدى طبق صغير وحطى فيه حبة رز وبطاطس وطبق لوحده للسلطة ... وكلى بالهنا والشفا وهتقومى شبعانة وتشاركى ولادك اكلهم
بردو عشان منساش : الرز تغسليه كويس اوى ... عشان ينزل النشا الابيض اللى فيه
فيه ناس بتعملو من غير سمنة او زيت خااااااااالص ... ودة افضل
لكن لو حابة تحطى اوك بس قللى جداااااااااااا
يعنى مثلا لكيلو ممكن تحطى عليه نص معلقة سمنة هيستوى والله وهيبقى زى الفل متخافيش
وفيه نس بتعمله على البخار واتعودت عليه وطعمه بقا حلو بالنسبة لها بس مبدئيا بلاش نعقد نفسنا

اكلنا الوجبة بتاعتنا بالهنا والشفاااااااا

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517965511534

جرى روحى اعملى كوباية شاى اخضر خصوص بعد الكربوهيدرات دى ..... هتحرق كتييييييييير ان شاء الله
اعملى حسابك مفيش اكل لمدة 3 ساعات على الاقل ... لو جعتى اوى ممكن تاخدى خير او جزر او طماطم
الحاجات للى احنا اتفقنا انها هتكون من الاساسيات ان شاء الله ....

الفترة دى كلها اللى بين الغداااااا والعشاااااااااا
اشربى ميه على قد ما تقدرى .... وشاى اخضر زى م انتى عاوزة بس من غير سكر او بنص معلقة زى ما اتفقنا

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517960527813

قبل ما يجى ميعاد العشاااااا اكون شربت الميه بتاعتى 4 كوبايات تقريباااااااااااا واستنى 45 ق وبعدين .... هاكل زبادى ( يفضل قليلة الدسم )
وبعديها ممكن خد شاى اخضر تانى .....

بصى بقااااااااا ( انا شخصيا بستخدم شاى رويال ) تحفة بجد وعلى ضمانتى

متنسوش دة لمدة اسبوع وهنوزن نشوف ايه الخبار عشان هنغير بعد كدة تمااااااااااام
ياااااااارب مكونش نسيت حاجة ..... اللى هتبدا معايا ياريت تعرفنى عشان اتابع معاها ...
واللى عندها اى سؤال بردو يااااااااريت تقولى انا تحت امرهااااااا

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  13517965511534

فيه حاجة مهمة جداااااااااا :
بلاش حد يضحك عليكو ويقولكو دة دايت بيخسس 20 كيلو و30 كيلو والكلام دة عشان دة غلط
مفيش دايت بينزل نسبة ثابتة من الدهون لاننا ببساطة كلنا مختلفين عن بعض ... وكل واحدة معدل الحرق عندها يختلف عن التانية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم بنت العدرا
نائبة المدير
نائبة المدير
مريم بنت العدرا


عدد المساهمات : 4605
نقاط : 10903
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 33
الدولة : مصر

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق    دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 24, 2012 10:05 am

موضوع هايل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.koky
عضو مميز
عضو مميز
Dr.koky


عدد المساهمات : 4440
نقاط : 12414
السٌّمعَة : 300
تاريخ التسجيل : 22/06/2012
العمر : 27
الدولة : فى حضن حبيبى يسوع

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق    دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  I_icon_minitimeالسبت فبراير 02, 2013 11:08 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&احلام بنوته&
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
&احلام بنوته&


عدد المساهمات : 1375
نقاط : 6833
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 23/12/2012
العمر : 33

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق    دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  I_icon_minitimeالأحد مارس 24, 2013 1:20 pm

روووووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joash
عضو مميز
عضو مميز
joash


دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  5


عدد المساهمات : 8332
نقاط : 14294
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق    دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق  I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 30, 2013 2:04 pm

شكرا موضوع متميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دايت سهل ... هنشوف نتايج بسرعة .... من غير تعب ولا ارهااااااق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» لتطويل الرموش بسرعة
» تبييض الجسم بسرعة
» تبييض الوجه بسرعة
» تكبير القضيب بسرعة كبيرة
» وصفة لتبييض الوجه بسرعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: