منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الخضروات والرياضة

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
مارو بنت المعمودية
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar


عدد المساهمات : 4616
نقاط : 9877
السٌّمعَة : 104
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 27
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: الخضروات والرياضة   الأربعاء أكتوبر 17, 2012 7:06 pm

الخضراوات والرياضة تخفف آلام الحيض

أظهرت دراسة طبية حديثة أن بإمكان النساء تخفيف المعاناة والآلام
المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
والأطعمة النباتية المختلفة. وأوضح الباحثون أن معظم النساء يعانين من
آلام شديدة تصاحب فترة الطمث ومنها: الإحساس، بالتعب والإرهاق والعصبية
والقلق وانتفاخ البطن، وقد تزداد هذه الآلام لتتحول إلى اكتئاب شديد، مع
عدوانية ملحوظة في السلوك

وأشار
الخبراء إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير بنوع الغذاء الذي تتناوله
المرأة، سواء بصورة إيجابية أو سلبية، فقد تبيّن أن هذه الآلام والأعراض
خفّت بصورة ملحوظة عند النساء اللاتي اعتمدن على استهلاك الأغذية النباتية
من الحبوب والخضراوات والفواكه فقط، وابتعدن عن اللحوم والزيوت وغيرها من
المواد الدسمة

وأكد
الباحثون أن الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تنخفض بشكل كبير عند النساء
اللاتي يمارسن تمرينات رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات أسبوعياً، كما قد
يساعد تناول الوجبات الخفيفة مع فيتامين (ب 6) على تخفيف أعراض ما قبل
الطمث التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبرى ابن السيد
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

عدد المساهمات : 461
نقاط : 2556
السٌّمعَة : 125
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
العمر : 44

مُساهمةموضوع: رد: الخضروات والرياضة   السبت مارس 16, 2013 3:28 pm

مارو كتب:
الخضراوات والرياضة تخفف آلام الحيض

أظهرت دراسة طبية حديثة أن بإمكان النساء تخفيف المعاناة والآلام
المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
والأطعمة النباتية المختلفة. وأوضح الباحثون أن معظم النساء يعانين من
آلام شديدة تصاحب فترة الطمث ومنها: الإحساس، بالتعب والإرهاق والعصبية
والقلق وانتفاخ البطن، وقد تزداد هذه الآلام لتتحول إلى اكتئاب شديد، مع
عدوانية ملحوظة في السلوك

وأشار
الخبراء إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير بنوع الغذاء الذي تتناوله
المرأة، سواء بصورة إيجابية أو سلبية، فقد تبيّن أن هذه الآلام والأعراض
خفّت بصورة ملحوظة عند النساء اللاتي اعتمدن على استهلاك الأغذية النباتية
من الحبوب والخضراوات والفواكه فقط، وابتعدن عن اللحوم والزيوت وغيرها من
المواد الدسمة

وأكد
الباحثون أن الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تنخفض بشكل كبير عند النساء
اللاتي يمارسن تمرينات رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات أسبوعياً، كما قد
يساعد تناول الوجبات الخفيفة مع فيتامين (ب 6) على تخفيف أعراض ما قبل
الطمث التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&احلام بنوته&
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
avatar

عدد المساهمات : 1375
نقاط : 4729
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 23/12/2012
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: الخضروات والرياضة   الأحد مارس 24, 2013 1:17 pm

روووووووووووووووووعة تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joash
عضو مميز
عضو مميز
avatar




عدد المساهمات : 8332
نقاط : 12190
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: الخضروات والرياضة   الأربعاء أكتوبر 30, 2013 2:04 pm

شكرا موضوع متميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سومية احمد
عضو ذهبى
عضو  ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 337
نقاط : 2072
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: الخضروات والرياضة   الأربعاء أكتوبر 30, 2013 2:36 pm

بانتظار الجديد القادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخضروات والرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: