منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم بنت العدرا
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

عدد المساهمات : 4598
نقاط : 8777
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 27
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر   الإثنين أكتوبر 15, 2012 10:11 am

خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر والضغط النفسي



يؤدي التوتر النفسي الحاد إلى حدوث إضطرابات عديدة في أنحاء مختلفة من الجسم تصل آثارها الى الجلد وتبدو واضحة على البشرة.
ويؤكد الإختصاصي في الأمراض الجلدية الدكتور التشيكي، ياروسلاف دراغون، ذلك
بقوله أن الأوردة الجلدية تتأثر بالتوتر أو الضغط النفسي بسبب التغييرات
التي تحدث في تدفق الدم وفي تغذية الجلد.



بالإضافة
الى تأثر بعض الغدد، حيث تحصل عملية تعرّق مبالغ بها في الجسم، ما يؤدي
الى نقص المياه في الجلد. وتحدث عملية نقص في التوازن داخل الجلد، ما يؤدي
إلى ضعف المقدرات الدفاعية للجلد تجاه العوامل الخارجية المختلفة
ويستدل على البشرة المتضررة من التوتر النفسي وغير المعافية، في البداية،
من خلال الإحمرار، الشحوب، التورم، التعب، كثرة المسام وظهور التجاعيد .
وفي مرحلة لاحقة يظهر تأثير التوتر النفسي المزمن على الجلد من خلال
التجاعيد العميقة، البقع الداكنة، الجفاف والتهيّج.



وتساهم
قلة أو عدم العناية بالبشرة بالشكل اليومي المطلوب، في فترة التوتر
النفسي، في تراجع وظيفة الجلد من حيث تجدد الخلايا وإنتاج مادتي الإيلاستين
والكولاجين ومن حيث عمل الدورة الدموية وعمل جهاز المناعة. ما يؤدي، بحسب
الدكتور دراغون، الى إمكانية الإصابة ببعض الأمراض الجلدية والى إبطاء
عملية إلتئام الجروح.



كيف يمكن تأمين الحماية؟



يمكن
الدفاع عن الجسم من تأثيرات التوتر النفسي من خلال الاهتمام بالصحة
النفسية ولاسيما ما يسمى بآليات الإستجمام كممارسة اليوغا، التدليك
والتمارين التنفسية، ومن خلال الخطوات التالية:



• التفكير الإيجابي الذي يلعب دوراً هاماً في إبعاد التوتر النفسي، بحيث يتم تحديد الاولويات وحل المشاكل بشكل نشط وإتقان المكافأة.
• تأمين الماء الكافي للجسم الذي يسمح بترطيب البشرة من الأعماق، ما يجعلها
تحافظ على نضارتها وحيويتها. وينصح بتناول ما لا يقل عن ليترين من الماء
يومياً في فصل الشتاء، وأكثر في فصل الصيف. فالماء كفيل بتخليص الجسم من
المواد الضارة والسموم. مع التركيز على تناول بعض الفيتامينات الهامة
للبشرة كالفيتامين e و a مع الماء، ويفضل تناولها من مصدرها الطبيعي.
• الإهتمام بالبشرة في فترة التوتر، حيث يدعو الدكتور دراغون إلى العمل
بالإجراءات الوقائية التي تمنع جفاف وتهيّج الجلد في فترة الأزمات النفسية
مؤكداً على ضرورة ترطيب الجلد من الخارج أيضاً بواسطة المستحضرات التجميلية
المرطبة الملائمة لكل نوع من أنواع البشرة. وفي حال ظهور أعراض بداية أي
مرض جلدي، يتوجب علاجها فوراً لدى الطبيب المختص كي لا تتفاقم المشكلة
ويصبح من الصعب حلّها.
• الإستجمام والنقاهة، تبنّي أسلوب حياة صحي وممارسة النشاطات الرياضية
خاصة في الهواء الطلق، التركيز على القيام بالحركة على الدوام وعدم التقوقع
والإنزواء في مكان واحد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الكنيسة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 609
نقاط : 2829
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر   الأربعاء أبريل 03, 2013 9:34 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joash
عضو مميز
عضو مميز
avatar




عدد المساهمات : 8332
نقاط : 12189
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر   الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:35 pm

شكرا للموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارينا قمر المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar




عدد المساهمات : 15113
نقاط : 27186
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر   الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 11:31 am

روووووووووووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامية بنت الفادى
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 2960
نقاط : 6425
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر   الإثنين ديسمبر 02, 2013 3:49 pm

مجهود مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات هامة لحماية بشرتك من آثار التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: